Proč je důležité pečovat o „půdu“ ve svém těle – a jak s tím souvisí metabolismus?

Představte si své tělo jako nádhernou, rozkvetlou zahradu. Každý květ v ní symbolizuje vaši energii, imunitu, zdravou pleť, dobrou náladu i kvalitní spánek. Ale co je základem každé životem pulzující zahrady? Kvalitní, živá a dobře vyživená půda.

Ve světě zdraví představuje tuto „půdu“ náš střevní mikrobiom – složitý ekosystém bilionů mikroorganismů, který rozhoduje o tom, jak funguje naše tělo i mysl. A zdravý mikrobiom je klíčem ke správně fungujícímu metabolismu. Právě tady začíná většina problémů i řešení.

Co znamená „mít zdravou půdu“

Naše střeva nejsou jen obyčejná „trubka“, kudy prochází jídlo. Jsou to inteligentní a neustále se měnící ekosystém. Bakterie v nich rozhodují o tom, co se vstřebá, co se vyloučí, co tělo uloží jako tuk a co promění na energii.

Když o tento ekosystém nepečujeme, může to vést k zánětům, nadýmání, zpomalenému metabolismu, únavě a dokonce i psychické nepohodě.

Proč je metabolismus tak důležitý

Metabolismus je soubor procesů, díky kterým naše tělo mění potravu na energii. Pokud funguje správně, spalujeme efektivně, máme vitalitu, netvoří se nadbytečný tuk a cítíme se lehce. Pokud je narušený, tělo ukládá zásoby, zpomaluje a stárne rychleji.

Málokdo ví, že zdravý metabolismus začíná právě ve střevech. Když je střevní „půda“ vyčerpaná, tělo nevstřebává živiny, nedokáže eliminovat toxiny a špatně reguluje hladinu cukru v krvi. Výsledkem je pomalý metabolismus, jo-jo efekt při dietách a pocit těžkosti, i když jíte málo.

Jak podpořit zdravou půdu a nastartovat metabolismus

1. Fermentované potraviny – kysané zelí, miso, fermentované nápoje jako Herb Zyme od Esthe Pro Labo
2. Půst a restart střev – kontrolované detox programy dávají střevům prostor k regeneraci
   
3. Vláknina z fermentované zeleniny – funguje jako potrava pro dobré bakterie
   
4. Zvýšení tělesné teploty o 1 °C – podpoří enzymatickou aktivitu a spalování
   
5. Zdravý spánek, dech a pohyb – střeva jsou úzce propojena s mozkem prostřednictvím osy střevo–mozek

Zdravá půda = krásná kůže, štíhlá linie a radostná mysl

Pokud máte pocit, že vaše tělo není v rovnováze, zaměřte se méně na to, kolik jíte, a více na to, co vaše tělo dokáže vstřebat. Zdraví střev a správný metabolismus rozhodují o tom, jak se cítíme, jak vypadáme a jak pomalu či rychle stárneme.

Chcete-li proměnit své tělo, začněte právě tady – ve své „vnitřní zahradě“. Zasaďte správná semínka a sledujte, jak všechno kvete.